秋葵的功效与作用：可预防贫血降低血糖还能减肥瘦身

秋葵也被称为是黄秋葵，是人们在日常生活中经常食用的一种蔬菜，由于其营养价值极高而被人们称为是“蔬菜之王”。那么秋葵的功效与作用你知道有哪些吗，据说不仅可以滋补阴阳、降低血糖，还有着减肥瘦身、增强免疫的作用。

一、秋葵的功效

1、滋补阴阳

不论是男性还是女性，适度的吃一些秋葵对于自己的身体还是有着很大的好处的，秋葵中含有的黏性蛋白有着养肾生精的作用，对于肾虚的人们来说，是非常适合食用的。

2、降低血糖

在秋葵中含有水溶性的果胶，可以缓解人体对于糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇的吸收功能，可以有效地降低人体内的血糖，对于糖尿病人们来说，也是可以食用的。

3、预防贫血

对于贫血的人群来说，秋葵中含有铁、钙等多种营养元素，有着预防贫血的功效，在生活中适度的吃一些秋葵，对于身体也是极好的，不得不说，秋葵的功效与作用对于人体的好处还是有很多的。

4、保护肠胃

对于消化功能不好的人们来说，秋葵中含有的果胶及其牛乳聚糖等成分，具有帮助消化、保护肠胃的功效，可以促进胃液分泌，提高人们的食欲，改善消化不良的现象。

二、秋葵的作用

1、消除疲劳

秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体，及其各种蛋白质及其草酸钙，这些物质可以迅速地消除疲劳，让人们恢复体力，其作用类似于红牛，都是用来消除疲劳，补充体力的。

2、减肥瘦身

秋葵的热量很低，而且含水量高吗，其中的脂肪含量很少，却含有很高的蛋白质，对于想要减肥的人们来说是再适合不过的了。

3、美容养颜

在秋葵中富含有多种的维生素C及其可溶性纤维，不仅可以让皮肤变得光滑白嫩，而且其中的类胡萝卜素和β可以减少自由基对于人体的损伤，起到美容养颜的作用。

4、增强免疫

秋葵既然被称为是蔬菜之王，那么其作用自然就是非常强大的，其中粘液含有多种果胶及其黏多糖类等多糖，可以维护人体关节腔里的关节膜和浆膜的光滑效果，从而起到增强人体免疫的作用。

通过上文的介绍，相信大家都知道了秋葵的功效及其作用，希望大家都可以吃出健康的好身体!