孕妇能吃百香果吗？百香果有助于孕妇舒缓焦虑紧张

百香果是比较酸的一种水果，而这种水果对孕妇来说有不可抗拒的吸引力。那么疑问就来了，孕妇能吃百香果吗？带着疑问和小编一起往下看。

孕妇能吃百香果吗

孕妇吃百香果有利无害。孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦！由于百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果。而且百香果还能帮助孕妇舒缓焦虑紧张，加深睡眠的作用。

百香果的营养

百香果富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁、SOD酶和超纤维等165种对人体有益的营养物质，其中含有超过132种以上的芳香物质，更值得一提的是百香果含有17种氨基酸，有水果维生素C之王的美誉。

孕妇吃百香果的好处

1、促胎儿生长

百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。所以，孕妇食用百香果可以为胎儿的生长发育提供比较全面的营养。

2、提高免疫力

百香果有增强免疫力的特性，由于它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。

3、补钙

百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。

3、舒缓失眠焦躁

百香果含有药用生物硷，像是哈曼，它提供了一个镇静的功用。因此，怀孕期间食用百香果可以有效减少躁动、焦虑和失眠。

4、促消化

百香果含有丰富的纤维，食用1颗就可以提供人体98{bf}必须营养物质的日常所需。经常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。

5、改善血液循环

百香果的含铁量很高，有助于增加血红素的生产。良好的红血球数量可以扩张血管，使含氧的血液在身体中到处流动，有助于提高各器官的功能。怀孕时吃百香果可以避免贫血和相关的併发症。

吃百香果的注意事项

百香果没有什么特别必须留意的事，唯一一个就是不能吃太多。百香果的营养价值虽高，但是孕妇不能食用过多，一天不得超过2个，由于百香果是特别酸的水果，吃多了容易造成酸碱失衡，引起身体不适。另外，有些人可能会吃不习惯百香果的气味，所以最好依据自己的实际情况来吃。

百香果是一种比较开胃的水果，对于胃口不好的朋友可以尝试一下百香果。